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STAGES THÉMATIQUES

LA RESPIRATION : STRUCTURES ET FORCES EN JEU

Inspirez, soufflez... Oui, mais comment ?

Vous voulez affiner vos connaissances anatomiques ? Vous souhaitez comprendre ce que sont les différentes forces en jeu dans la respiration ? Vous souhaitez avoir des outils pour un guidage optimal de la respiration dans vos cours ? Ce stage est fait pour vous !

Au sein de ces trois jours alternant propositions pratiques et théorie ludique, nous affinerons nos connaissances de l'anatomie des structures organiques, osseuses, articulaires et musculaires de la respiration ; et découvrirons les forces en jeu à chaque moment de la respiration.

Nota : Ce stage fait parti d'une formation complète sur la respiration : RESPIRATION + DIAPHRAGME + CAGE THORACIQUE. Il peut néanmoins être suivi de façon isolée.

INSCRIPTION
TÉLÉCHARGER LE PDF DE LA FORMATION
DATES

STAGE DE 18 HEURES
• Vendredi 9 octobre 2020
• Samedi 10 octobre 2020
• Dimanche 11 octobre 2020

LIEU

Toulouse-Blagnac

TARIF ET DURÉE

• 360€ en financement individuel
• 420€ en formation conventionnée

• Si vous suivez le triptyque de stages RESPIRATION + DIAPHRAGME + CAGE :
290€ chaque stage (en financement individuel).

EN SAVOIR +

PROGRAMME INDICATIF :

• Présentation générale de la respiration
• Distinction du rôle de la respiration et de la ventilation
• Apport de notions générales de physiologie de la respiration/ventilation
• Observation et distinction des différents paramètres de la respiration (flux respiratoires, localisation, volumes, fréquence)
• Liens avec les consignes demandées dans les différentes pratiques corporelles
• Présentation de la cage thoracique ostéo-articulaire
• Étude du mouvement des côtes et exercices pratiques pour mobiliser les côtes et la cage thoracique
• Présentation du caisson thoracique et du caisson abdominal : contenants, contenus, changements dans la respiration, incidences mutuelles
• Présentation des poumons et des plèvres
• Définition d’une force
• Notion de retour élastique des poumons
• Exercices didactiques mettant en évidence le lien entre les poumons et les viscères sous-jacents
• Notion de force contractile musculaire
• Rappel des différentes types de contactions musculaires
• Présentation et description du muscle diaphragme
• Étude des muscles inspirateurs costaux
• Exercices pratiques mettant en jeu les inspirateurs costaux
• Étude des muscles expirateurs
• Exercices pratiques mettant en jeu chacun d’eux
• Distinction entre l’action du muscle transverse et celle de autres muscles abdominaux dans l’expiration
• Notions de volumes respiratoires et étude des forces associées
• Constitution d’une synthèse d’analyse des forces mise en jeu dans la respiration
• Analyse des consignes respiratoires dans les cours de pratiques corporelles
• Apports pédagogiques pour un meilleur guidage respiratoire

MÉTHODES PÉDAGOGIQUES :

• Alternance de temps de théorie, de pratique, d’analyse du mouvement et de pédagogie
• Propositions réalisées via différents supports pédagogiques : moulages de squelette et de périnée, maquette, planches d’anatomie, visuels…

MODALITÉ DE VALIDATION DE L’ATTEINTE DES OBJECTIFS DE FORMATION :

• Auto-évaluation
• Retours collectifs, en petits groupes, par la formatrice
• Fiche d’évaluation de fin de stage
• Attestation de formation remise en fin de formation

PUBLIC CONCERNÉ :

• Toute personne intéressée par le sujet abordé
• Enseignants de mouvement (Yoga, Pilates, Danse, Fitness…)
• Toute personne ayant une pratique de mouvement
(NOTA : aucun prérequis demandé)

PENSEZ À :

• Avoir une tenue confortable
• Prendre de quoi noter
• Venir avec une petite bouteille/gourde
INSCRIPTION

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